Upavishta Konasana
Upavishta = sentado, kona = ângulo; ‘postura do ângulo, sentada’ Benefícios: Postura sentada de alongamento pélvico, quadril, pernas e...
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Dharana Yogashala
Estúdio de Pilates e Yoga de Almada
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Dharana YogaShala
- 23 de mai. de 2022
- 2 min
Sheetali e Seetkari Prāṇāyāmas - os respiratórios refrescantes
Como fazer Sheetali prāṇāyāma? Sheetali Prāṇāyāma é o respiratório refrescante. É dos poucos respiratórios do yoga em que a inspiração é...
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Dharana YogaShala
- 11 de abr. de 2022
- 2 min
Bakasana - a postura do Corvo
Como fazer os asanas? Bakasana Postura de equilíbrio e fortalecimento muscular. Em sânscrito Baka significa "corvo". Sobre os braços e...
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Dharana YogaShala
- 3 de jan. de 2022
- 2 min
Recomendações e algumas dicas sobre asana... por Pedro Kupfer
Lembre-se que os asanas somente são Yoga quando se fazem com consciência e cultivando o desapego em relação ao corpo. O asana é um meio para
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Dharana YogaShala
- 7 de mar. de 2021
- 2 min
Nadi Shodhana Pranayama
A respiração polarizada
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Dharana YogaShala
- 6 de mar. de 2021
- 2 min
Kapálabháti Kriyá – a purificação do corpo sutil
O corpo precisa manter-se limpo e purificado por fora mas também e essencialmente por dentro.
Através do Shat karma, o conjunto de seis téc
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Dharana YogaShala
- 25 de fev. de 2021
- 2 min
Purvottanasana
Como fazer? Purvottanasana Purva = oriental, zona anterior do corpo; uttana = alongamento intenso Purva significa o leste, ou seja a...
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Dharana YogaShala
- 22 de fev. de 2021
- 3 min
Paschimottanasana
Como fazer os asanas? Paschimottanasana Postura sentada de flexão frontal Paschima = ocidente, oeste; Uttana = alongamento intenso...
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