A meditação é uma prática muito antiga com origem nas tradições orientais e está relacionada com as filosofias do yoga e do budismo. Vem da Índia e da China os mais antigos relatos sobre meditação, datando cerca 1500-600 a.C. na filosofia Vedanta, e em torno de 500-600 a.C com os taoístas na China. Em  500 a.C o budismo começa o seu legado através dos ensinamentos deixados por Siddhartha Gautama, o Buda.

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  Esta é uma prática de relaxamento que nos ajuda a entrar num estado de calma e a manter a nossa mente focada. O objetivo principal desta prática é acalmar a mente uma vez que é nela que são geradpos os sentimentos de stress causados pelas mais variadas razões.

Existem muitos tipos de meditação:

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1. Meditação contemplativa

2. Meditação por observação de objetos

3. Meditação de transe por mantras

4. Meditação por visualização ativa

5. Meditação Vipassana - silêncio

6. Mindfulness - atenção plena

7. Respiração consciente

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Usamos a Meditação para:

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1. Acalmar a mente

2. Atenção e concentração

3. Persistência e não monitorização

4. Atingir estados de conexão espiritual

5. Focar a atenção no momento presente

6. Reduzir o turbilhão de pensamentos

7. Treinar ondas alfa para sermos mais calmos na vida

8. Ouvir os nossos guias

9. Devoção espiritual

10. Promover a felicidade interior