Dharana Yogashala
Estúdio de Pilates e Yoga de Almada
Yoga
O Yoga é um caminho, e de certa forma também o fim,
para conhecermos a nossa verdadeira realidade, mais além das construções mentais espaço-temporais de formas e nomes.
Proveniente de uma cultura ancestral, o ensinamento do Yoga abarca tradições milenares de filosofia de vida, prática de técnicas, estudo, reflexão e arte, tendo vindo a acompanhar a humanidade até aos dias de hoje.
Como disciplina holística, a sua visão unificadora do ser é uma excelente ferramenta e terapia para corpo, mente e desenvolvimento pessoal e espiritual do indivíduo.
Praticamos e estudamos baseando-nos no Hatha Yoga Tradicional de acordo com os ensinamentos dos textos antigos do Yoga e do Advaita Vedanta, filosofia não-dualista.
Algumas das técnicas usadas na prática:
Mantra: vocalização dos sons sagrados do Yoga
Bandha: contracção de plexos e glândulas para canalizar a energia
Shat karma: técnicas de purificação
Ásana: dinâmica corporal
Yoganidrá: relaxamento
Mudrá: selos energéticos
Pránáyáma: captação, retenção e distribuição da energia vital
Meditação: expansão da consciência