Dharana Yogashala
Estúdio de Pilates e Yoga de Almada
Hatha Yoga & Meditação
Zelando sobretudo pelo bem-estar e equilíbrio geral do ser humano, o Yoga refina o seu carácter terapêutico ao aprofundar o seu estudo com a ciência e a anatomia moderna.
Sabemos que a sua prática, por excelência deve respeitar o corpo e ir ao encontro das necessidades de cada um. Esta é, indubitavelmente, uma ferramenta ideal para nos mantermos saudáveis física, mental e emocionalmente e um ótimo complemento de assistência à saúde para qualquer terapia/regime alternativo ou convencional.
Para um maior benefício pessoal é essencial saber adaptar e seguir um plano regular e focado nas suas características individuais e específicas.
As aulas de Yoga são sessões relaxantes e acessíveis a todos os praticantes. Nestas sessões, evidenciamos sobretudo a prática de exercício físico suave (ásana), respiratórios (pranayama), o relaxamento (yoganidrá) e a meditação (dharana e dhyana).
Algumas das técnicas usadas na prática:
Mantra: vocalização dos sons sagrados do Yoga
Bandha: contracção de plexos e glândulas para canalizar a energia
Shat karma: técnicas de purificação
Ásana: dinâmica corporal
Yoganidrá: relaxamento
Mudrá: selos energéticos
Pránáyáma: captação, retenção e distribuição da energia vital
Meditação: expansão da consciência